성공적인 체중 감량을 위한 쉬운 방법
체중 감량을 위한 대규모 조언을 제공하는 수백 명의 사람들, 회사, 웹사이트가 있다.
하지만 사람마다 체중 감량 여정은 독특하다.
체중 감량 성공에는 보편적인 열쇠가 없다.
이 때문에, 일단 살을 빼고 싶다고 결정하면, 여러분은 다양한 옵션들을 검토하고 여러분에게 효과적일 것이라고 믿는 것들을 선택하는 것부터 시작해야 한다.
체중 감량을 피하십시오.
이런 것들은 어떤 갈망도 충족시키지 못할 것이다.
오히려, 그것들은 당신을 더 배고프고 짜증나게 할 것이다.
게다가, 그들은 설탕과 나트륨도 많이 함유하고 있다.
전화할 때, 이 시간을 추가 운동 시간으로 바꿔라.
전화할 때는 자리에 앉아 있지 마라.
대신 이리저리 움직이며 활동적으로 지내라.
캘리스테닉에 관여할 필요는 없다.
그냥 방 안을 돌아다니거나 몇 가지 집안일을 하면, 당신이 태우는 여분의 칼로리가 시간이 지남에 따라 증가하기 시작할 것이다.
살을 빼는 팁은 중앙에 노른자가 아니라 달걀 흰자를 많이 먹는 것이다.
비록 노른자가 건강에 좋은 영양소를 가지고 있지만, 그것은 많은 콜레스테롤과 지방을 함유하고 있는데, 이것은 당신이 건강한 식단에서 원하는 것이 아니다.
계란 흰자는 양질의 단백질의 훌륭한 공급원이다.
만약 여러분이 여러분의 운동 일상에 더 전념하고 싶다면, 함께 운동할 친구나 피트니스 친구를 찾아봐라.
여러분의 친구가 같은 목표를 가지고 있고, 같은 운동을 하고, 그들의 도움을 최대한 받기 위해 같은 식단을 사용하는 사람인지 확인하라.
두 사람 중 어느 한 사람이 당신의 운동 프로그램에 압도되거나 지칠 때, 당신은 다른 사람의 지지를 받고, 서로에게 계속하도록 동기를 부여할 수 있다.
만약 네가 살을 빼려고 한다면 얼음을 좀 빨아봐라.
이것은 간식을 먹고 싶은 충동을 줄이는 효과적인 방법이다.
왜냐하면 간식은 여러분의 입을 산만하게 하고 여러분의 뇌가 여러분이 먹고 있다고 생각하게 만들기 때문이다.
브로콜리를 먹는 것은 살을 빼고 싶다면 좋은 생각이다.
이 채소는 체중 증가에 대처하는 데 도움이 되는 산화 방지제로 가득 차 있다.
브로콜리는 찌거나 심지어 날것으로 먹을 수도 있다.
몸에 좋은 음식이야.
파티나 다른 사교행사로 떠나기 전에 식사를 해라.
이것은 당신이 종종 파티에서 제공되는 거부할 수 없는 대접에 굴복하는 것을 막을 것이다.
혼합 음료나 맥주 대신 와인을 마셔봐.
당신은 자신이 "다이어트"에 있다는 생각에서 벗어나야 한다.
대신, 여러분이 무엇을 먹는지, 칼로리를 세거나 다른 용어를 쓰세요; 단지 "다이어트"라는 단어를 피하십시오.
여러분의 체중 감량 프로그램을 돕기 위해 풍부하고 건강한 아보카도를 먹도록 해보라.
그것들은 많은 신체 기능에 필요한 건강한 지방을 제공한다.
이 지방들의 풍부한 질감은 건강에 좋지 않은 지방을 먹지 않는 사람들을 만족하게 만든다.
타코에 갈은 쇠고기를 넣지 않고 먹는 것은 채소와 아보카도로 대체될 때 전혀 어려운 일이 아니다.
타코는 똑같이 맛있고 배부르게 먹을 수 있을 뿐만 아니라 훨씬 더 건강하고 영양가가 높다.
이제 여러분은 다양한 선택사항들이 있다는 것을 알 수 있다.
만약 여러분이 여러분에게 눈에 띄는 프로그램을 발견한다면, 그것에 대해 더 많이 배우도록 노력하라.
이 기사의 조언만이 당신에게 효과가 있을 것이라고 생각하는 것을 사용하는 것이 중요하다! 그렇게 하는 것이 당신에게 결과를 줄 수 있는지를 알아내는 가장 좋은 방법이다.