평생 건강한 치아를 보장하기 위한 팁
많은 사람들이 치과의사를 보는 것을 매우 두려워하지만, 치과 위생 상태가 좋다면 그렇게 할 필요가 없다.
이 글은 치과에 자주 가지 않는 방법을 알려 줄 것이다.
여러분의 입을 더 건강하게 만들어 줄 조언과 요령을 계속 읽으세요.
이를 두 번 닦지 않고 하루도 가지 마라.
하루에 한 번만 양치질을 하면 이빨과 입 전체에 세균이 너무 많이 쌓일 수 있다.
매일 양치질을 하고 있는지 확인하여 입안을 잘 돌보고 있는 것을 확실히 할 수 있도록 한다.
양치질을 다 한 후에 치실을 발라라.
좋은 칫솔을 고르되 너무 오래 보관하지는 마라.
좋은 칫솔은 부드러워야 한다.
칫솔질을 할 때 잇몸에서 피가 나면 칫솔이 부드러운 칫솔을 찾아야 할 때다.
박테리아를 피하기 위해 몇 달마다 칫솔을 교체하십시오.
당신이 먹는 설탕이나 산성의 음식의 양을 제한하도록 노력하라.
치아에 얼룩을 포함한 어떤 방법으로든 손상을 줄 수 있는 음식으로부터 멀리하라.
만약 당신이 이러한 음식과 음료를 섭취해야 한다면, 반드시 더 건강한 식사를 하고 물을 많이 마시도록 하라.
식사 후에는 이를 닦는 것이 가장 좋다.
매일 두 번 양치질을 하는 것은 좋지만, 여러분은 더 자주 양치질을 하고 싶을지도 모른다.
설탕이 든 음식과 음료를 섭취할 경우 충치가 생기지 않도록 즉시 이를 닦아야 한다.
반드시 정기적으로 이를 닦아라.
하루에 적어도 두 번은 이를 닦아야 한다.
매번 최소 2분씩 한다.
불소가 함유된 치약을 사용하고 양치질을 너무 세게 하지 마십시오.
양치질을 한 후에는 치실을 해야 한다.
치실질을 시작하고 싶을 때는 빼는 치실 길이를 걱정하지 마십시오.
약 20인치를 사용하여 입을 닦으십시오.
이렇게 할 때는 두 가운데 손가락 둘레에 치실을 꼬아 넣으세요.
첫 번째 치아를 치실하려면 손가락 사이에 대략 1인치 정도의 치실이 있어야 한다.
만약 여러분이 더 많은 치아를 원한다면, 정기적으로 치아를 닦는 것과 함께 질 좋은 미백 스트립을 사도록 하라.
스트립을 권장 시간보다 오래 켜지지 않도록 하십시오.
그것들을 너무 자주 사용하지 마, 그것들은 너의 치아를 상하게 할 수 있어.
당신의 치과의사가 심층 청소를 제안한다면, 다시 한 번 의견을 구하라.
이것은 비용이 많이 들고 청소와 관련된 형태다.
필요하지 않다면 그것에 동의하지 마라.
당신의 치과의사는 단지 이윤을 늘리려고 하는 것일지도 모른다.
당신은 비밀리에 당신의 혀를 뚫기를 원하십니까? 하지 마.
치아나 물건을 돌보는 데 많은 시간을 할애해도 여전히 입안에 세균이 많을 것이다.
게다가, 어떤 종류의 구강 피어싱도 치아에 있는 에나멜을 도려낼 수 있고 감염에 더 취약하게 만들 수 있다.
만약 이것이 억제되지 않는다면, 여러분은 심지어 혀의 일부를 잃을지도 모른다.
부러워할만한 문장은 거의 없다.
냄새가 좋은 호흡은 적절한 구강위생을 통해 자연적으로 발생하는 부산물이다.
치아, 잇몸, 혀를 청소하는 것은 입냄새를 유발하는 박테리아와 휘발성 유황 화합물을 제거하는 가장 좋은 방법이다.
이는 박테리아가 치아에 붙어 있는 음식을 점차 분해하기 때문에 발생한다.
문제를 조기에 발견하기 위해 잇몸을 잘 살펴라.
잇몸은 입안에서 가장 연약하다.
왜냐하면 거기서부터 신경이 시작되기 때문이다.
만약 문제를 처리하지 않는다면, 그것은 근본 운하가 필요하다는 것을 의미할 수 있다.
변색이나 통증을 메모한 후 가능한 한 빨리 치과 의사에게 보고하십시오.
이제 여러분은 치아를 돌보는 것이 얼마나 쉬운지 알 것이다.
규칙적인 구강 관리를 매일 일상 생활의 정상적인 부분으로 만드세요.
이러한 조언들은 당신이 일생 동안 지속할 수 있는 매력적인 미소를 제공하면서, 그 노력에 도움을 줄 것이다.